排毒养颜食谱大全,多吃排毒养颜的食物

排毒养颜食谱大全

入秋后,每天早晚都会感到皮肤干燥,有时候还伴有口干舌燥、肝火旺盛、熬夜失眠等症状,此时,就需要多吃排毒养颜的食物,来补充我们身体需要的水分和营养,且能够排毒养颜。

爱美美美每天的下午1个小时休息片刻,再来做个瘦身小运动,从饮食入手,把饮食多样化做到规律,早餐、午餐、晚餐按时吃,好吃不胖、助消化、减脂瘦身。减肥养颜餐我们就从早餐开始,来看看今天我这一周工作日7天工作日的早餐搭配吧,营养美味,好吃不怕胖。

早餐一:紫薯汁馒头片、鸡蛋、西兰花炒豆芽

做法:1、锅里烧开水,先把豆芽洗干净,然后放入锅里煮熟,倒入漏勺中,把豆芽全部捞出。

2、锅里倒油,放入鸡蛋一个翻炒至熟,最后加入蒜苗、辣椒、盐翻炒均匀,就可以出锅了。

三、豆芽鸡蛋煎饼食材

豆芽菜适量、鸡蛋两个、胡萝卜适量、盐适量、油适量、五香粉适量。

1、准备豆芽菜,胡萝卜,鸡蛋,豆芽菜。

2、先把豆芽菜清洗干净,胡萝卜去皮洗净切丝,把鸡蛋打散加入少许盐和五香粉搅拌均匀。

3、平底锅倒油烧热,倒入蛋液,把蛋液摊平。

4、蛋液基本凝固后把蛋液用铲子切小块盛出。

5、继续使用炒锅,倒入少许油烧热,把黄豆芽菜放进去,大火翻炒。

6、加入少许生抽、盐、五香粉翻炒均匀,最后加入胡萝卜丝翻炒均匀即可。

THE END

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文章标签: 豆芽 鸡蛋 适量

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