入秋后，每天早晚都会感到皮肤干燥，有时候还伴有口干舌燥、肝火旺盛、熬夜失眠等症状，此时，就需要多吃排毒养颜的食物，来补充我们身体需要的水分和营养，且能够排毒养颜。
爱美美美每天的下午1个小时休息片刻，再来做个瘦身小运动，从饮食入手，把饮食多样化做到规律，早餐、午餐、晚餐按时吃，好吃不胖、助消化、减脂瘦身。减肥养颜餐我们就从早餐开始，来看看今天我这一周工作日7天工作日的早餐搭配吧，营养美味，好吃不怕胖。
早餐一：紫薯汁馒头片、鸡蛋、西兰花炒豆芽
做法：1、锅里烧开水，先把豆芽洗干净，然后放入锅里煮熟，倒入漏勺中，把豆芽全部捞出。
2、锅里倒油，放入鸡蛋一个翻炒至熟，最后加入蒜苗、辣椒、盐翻炒均匀，就可以出锅了。
三、豆芽鸡蛋煎饼食材
豆芽菜适量、鸡蛋两个、胡萝卜适量、盐适量、油适量、五香粉适量。
1、准备豆芽菜，胡萝卜，鸡蛋，豆芽菜。
2、先把豆芽菜清洗干净，胡萝卜去皮洗净切丝，把鸡蛋打散加入少许盐和五香粉搅拌均匀。
3、平底锅倒油烧热，倒入蛋液，把蛋液摊平。
4、蛋液基本凝固后把蛋液用铲子切小块盛出。
5、继续使用炒锅，倒入少许油烧热，把黄豆芽菜放进去，大火翻炒。
6、加入少许生抽、盐、五香粉翻炒均匀，最后加入胡萝卜丝翻炒均匀即可。
